B6 Vitamini ve Vertigo B6 vitamini Vertigo Belirtilerinde Yardımcı Olacak mı?

B6 Vitamini Vertigo Belirtilerinde Yardımcı Olacak mı?

Tüm Dünyada Vertigodan ve rahatsız edici semptomlarından etkilenenler için  bir tedavi bulunması uzun sürelerdir devam eden bir süreçtir. Vertigonun belirtilerinden sihirli bir rahatlama ile aniden kurtaracağını vaat eden bir çok söylem olsa da, ancak bir hastaya yardımcı olan bir uygulama diğer hastada aynı etkiyi göstermeyebilir. Vertigo bazı hastalıkların semptomu olduğu ve sebep olan hastalıklar  farklı farklı olabileceği için  , öncelikle nedeni açığa çıkarmak çok önemlidir. Vertigo belirtilerini taşıyor iseniz mutlaka Uzman bir Doktora gitmeli ve sebebini öğrenmelisiniz.

Bununla beraber günlük yaşam kaliteniz ve vertigo için bir vitamin kullanımı, özellikle de B6 ve B12 vitaminlerini denemeyi düşünmek sizin yararınıza olabilir. Birçoğu bu B vitaminlerinin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu ve baş dönmesiyle ilgili daha az sorun yaşadıklarını söylemektedir .

B6 Vitamini ve Sinir Sistemi

B vitaminleri birkaç farklı çeşittir.  8 önemli B vitamini; B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9 ve B12’dir.

B1, B3,B6, B12 özellikle sinir sistemiyle yakından ilgili B vitaminleridir. Sinir sisteminin bir kısmı dengeleyici sistemi (kulaklar, iç kulak kanalları, gözler, kranyal sinirler ve beyin) içerir; bunlar vücudun vertigo semptomlarıyla ilgili olan kısımlarıdır. B6 vitamini eksikliğinin baş dönmesine yol açan sorunlara neden olabileceği düşünülmektedir. Bununla beraber  baş dönmesinin bu vitamin eksikliğinin bir göstergesi olmadığını unutmamak önemlidir.

B2 vücutta depolanmaz ve büyüme ile ilgilidir. B5 cilt sağlığı için çok önemliyken, B7 cilt, saç ve tırnak sağlığı için çok gereklidir. B9 ise büyük ölçüde yeşil sebzelerde bulunur ve enerji üretimi sağlar. 

B vitaminleri vücutta kırmızı kan hücreleri olan alyuvar yapımında da çok önemli bir rol oynarlar. Dolayısıyla B vitamini eksikliği kansızlık ile bağdaştırılabilir.

B6 Vitamini Önemi

Suda çözünen, antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri olan B6 vitamini, DNA, nörotransmitter ve hemoglobin yapılmasında etkin rol oynar. Temel görevi vücudun yağ ve karbonhidratları enerji için metabolize etmesine yardımcı olmaktır. Beyin gelişimi, sinir sistemi, hormonal yapı, bağışıklık sistemi ve ruh halini iyileştirme gibi önemli görevler üstlenen B6 vitamini, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretimini sağlamakla birlikte, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda rol alıp, kansızlığı önlemede kilit role sahiptir.

B6 Vitamini Faydaları Nelerdir?

Beyin ve ruh sağlığını iyileştirmek de dahil olmak üzere B6 vitamininin faydaları şu şekilde sayılabilir:

Beyin fonksiyonlarını iyileştirir

Nörotransmitter yapıya üstlendiği görev nedeniyle B6 vitamini, beyin sağlığının iyileşmesinde etkili bir vitamindir. Özellikle B6 ve B12 vitamini eksikliğinin beyin fonksiyonlarının azalmasıyla bağlantılı olduğu ortaya konmuştur. Kansızlığı önler ve tedavi ederKırmızı kan hücreleri üretimine destek olan B6 vitamini, özellikle hamilelerde ve doğurganlık çağında oluşan kişilerde yaşanan kansızlık vakalarına iyi gelir. Bu kişilerin B6 vitamini ve demir düzeyleri düşük çıktığı için B6 vitaminiyle eksikliğin giderilmesi amaçlanır. (https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b6-vitamini#b6-vitamini-ne-ıse-yarar)

B6 bakımından zengin yiyecekler yemek günlük alımınızı artırmanın en iyi yoludur; Bu yiyeceklerden bazıları tahıllar, fırında patates, balık, ıspanak, muz, kümes hayvanları, papaya, portakal ve fasulyeyi içerir. Ancak herhangi bir vitamin takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız ve çok yüksek dozda B6 vitamini takviyesinden kaçınılmalıdır. Bu vitaminin önerilen günlük dozu günde 1,3 ila 1,7 miligramdır; Aşırı derecede aşırı bir B6 rejimi sinir hasarına yol açabilir. Yetişkinler için üst sınır alımını günde 100 miligram olarak belirlenmiştir ancak bu miktara ancak yüksek dozda takviyelerle ulaşılabilir. Doktorunuz, aşırıya kaçmadan, diyetinize ne kadar B6 vitamini eklemeniz gerektiği konusunda sizi en iyi şekilde yönlendirebilecektir.

B6 Sadece Vertigo İçin mi? Elbette Hayır

Yukarıda etkilerinden detaylıca bahsettiğimiz B6 ve Diğer B vitaminleri vücudumuz için en önemli vitamin gruplarındadır. Baş dönmesi semptomlarını muhtemelen hafifletmenin yanı sıra, B6 vitamininin aynı zamanda kulak çınlaması, astım, Parkinson hastalığı, akne, kadınlarda kısırlık, depresyon, karpal tünel sendromu dahil olmak üzere birçok başka bozukluk ve rahatsızlığın semptomlarının tedavisinde de yararlı olduğu bulunmuştur. B6 vitamininin vertigo semptomlarınız için neler yapabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız doktorunuzla konuşmayı unutmayın.

Not: Blogdaki tüm yazılar ve/veya görüşler yayınlanmış uluslararası yayınlardan derlemedir ve genel bilgilendirme amaçlıdır. Teşhis koymak, tedavi etmek herhangi bir ürün yada ilaca teşvik etmek amacı gütmemektedir.Uzman hekimlerin teşhisleri, tedavileri ve tavsiyeleri teşvik edilmektedir. Herhangi bir hastalık şüphesi durumunda derhal Uzman Hekiminize başvurunuz.

Kaynakça

1. Hannaford, C. (2018).

The role of vitamins in vestibular disorders: B6, B12, and folic acid in vertigo management. Journal of Vestibular Research, 28(3), pp. 145-152.

Mevcut: https://content.iospress.com/articles/journal-of-vestibular-research/ves00658

2. Aydın, E., Türkoğlu Babakurban, S., Özgirgin, O. N., & Özlüoğlu, L. N. (2012).

The relationship of homocysteine, vitamin B12, and B6 levels with vertigo. The Turkish Journal of Ear Nose and Throat, 22(4), pp. 214-218.

Mevcut: https://iupress.istanbul.edu.tr/en/journal/tr-ent/article/the-relationship-of-homocysteine-vitamin-b12-folic-acid-levels-with-vertigo

3. Altın, B., & Ertuğrul, G. (2023).

Akut ve subklinik benign paroksismal pozisyonel vertigo hastalarında D vitamini ve B12 eksikliği: Bir retrospektif çalışma. Türkiye Klinikleri Sağlık Bilimleri Dergisi, 8(1), pp. 95-100.

Mevcut: https://www.turkiyeklinikleri.com/article/tr-akut-ve-subklinik-benign-paroksismal-pozisyonel-vertigo-hastalarinda-d-vitamini-ve-b12-eksikligi-bir-retrospektif-calisma-102057.html

4. Duymer İşitme Cihazları Merkezi. (n.d.).

Vertigoya iyi gelen vitaminler ve besinler. Duymer İşitme Merkezi.

Mevcut: https://www.duymer.com.tr/vertigoya-iyi-gelen-vitaminler

5. National Institutes of Health (NIH). (2022).

Vitamin B6: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements.

Mevcut: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional